Si kdaj občutila potrebo po globljem raziskovanju svojega notranjega sveta? Si želiš bolje spoznati svoja čustva, razumeti pretekle neprijetne in travmatične dogodke ter se povezati s svojo notranjo močjo? Si že kdaj pomislila, kako močno lahko pisanje vpliva na tvoje počutje in osebno rast?
Če iščeš odgovore na ta vprašanja in si želiš odkriti globine svoje duše ter se povezati s svojo notranjo resnico na popolnoma nov način, potem je 13-tedenska delavnica terapevtskega pisanja “Pisma sebi” prava izbira zate.
Toplo vabljena, da vstopiš v svet zdravilnega vodenega pisanja in odkriješ veličastno moč, ki izvira iz zapisanih besed.
Pisanje je terapija
Terapevtsko pisanje, kot ga opredeljuje priznani strokovnjak James Pennebaker, predstavlja proces izražanja misli in čustev na papir, kar vodi k globljemu razumevanju, sprejemanju in premagovanju izzivov, ki so trenutno aktualni v našem življenju ali jih s seboj nosimo že dlje časa (in hkrati povzročajo ogromno škodo, ki je niti ne opazimo več). S pomočjo terapevtskega pisanja posameznik raziskuje svoj notranji svet, razrešuje konflikte in se na prijazen (do svojega telesa, uma in duha) sooča s strahovi ter željami.
Sama menim, da je pisanje pisem sebi kot pogovor s svojo notranjo učiteljico oz. vedko, ki vedno potrpežljivo in globoko posluša ter razume. S pisanjem pisem sebi vsak posameznik vzpostavlja globoko in avtentično povezavo s svojim notranjim jazom, raziskuje notranjo resnico in se osvobaja preteklih bremen ter omejujočih prepričanj.
Terapevtsko pisanje deluje na več ravneh.
- Prvič, pisanje omogoča izražanje tistih misli in čustev, ki jih morda ne moremo izraziti na druge načine.
- Drugič, pisanje ponuja priložnost za refleksijo in samorefleksijo, kar omogoča boljše razumevanje lastnih vzorcev in posledičnega vedenja.
- Tretjič, pisanje spodbuja proces celjenja čustvenih rana, ki smo jih prinesli na svet od preteklih generacij, še bolj pa tistih, ki so nam bile zadane v otroštvu in mladostništvu.
Pisanje omogoča, da se spoznamo s preteklimi travmami na drugačen način (nova perspektiva). Prav tako omogoča, da z vero vase premagamo strahove, ki so zelo živi v nas in si pričnemo postavljati nove – iskreno radostne in dosegljive cilje za prihodnost.
Kaj lahko pričakuješ?
• Vsako soboto dopoldan te bo v e-poštenm nabiralniku čakalo novo navodilo za pisanje, katerega namen je, da te popelje globoko v tvoj notranji svet, v vse situacije in obdobja življenja – svetla in temna, prijetna in neprijetna.
• Skrbno izbrana vprašanja te bodo spodbujala, da boš raziskovala svoje misli, čustva, občutke in tudi želje oziroma sanje.
• Dobila boš priložnost za povezovanje s podobno mislečimi ženskami v skriti FB skupini ter izmenjavo izkušenj. Obenem pa bom tudi sama skozi vseh 13 tednov v oporo, če se kjerkoli zatakne – blokada pri pisanju, odkritje neprijetnih spominov, boleča čustva …
• S tabo bom delila različna orodja in tehnike znotraj terapevtskega pisanja, ki ti bodo pomagala pri izboljšanju duševnega in čustvenega blagostanja.
Potek delavnice
Najprej te čaka ena res lepa naloga – nakup prav posebnega zvezka/notesnika, kamor boš lahko brezskrbno pisala pisma sebi. Lahko pa si kupiš oz. priskrbiš navadne liste in kuverte ter si dejansko pišeš čisto prava pisma, kjer boš namesto naslova za pošiljanje zapisala tematski naslov pisma.
Od sobote, 22. marca dalje, boš v zgodnjih jutranjih urah, naslednjih 13 sobot, prejela nova navodila za pisanje. Priporočam, da si v tednu ali vikendu vzameš čas zase in za pisanje – vsaj pol do ene ure, kar predstavlja ravno pravi čas, da lahko pišeš res iz telesa (prvih nekaj vrstic bo zelo verjetno iz uma).
Vsi, ki bomo pisali pisma sebi, bomo povezani tudi v zaprti FB skupini, ki bo namenjana izmenjavi mnenj, zgodb, aha momentov.
Pripravila pa sem tudi posebno darilo za vse udeleženke delavnice. Ob zaključku si bomo pričarale krasen, navdihujoč in povezovalen spletni krog (udeležba je seveda neobvezna, a vsekakor zelo zaželena). Na ta način se bodo določena pisma (za)sidrala v nas, nekatera mogoče tudi dobila glas, tretja pa bila prečutena in spuščena. Vse to lahko prinese iskreno olajšanje.
Zakaj je pisanje pomembno?
Zame je pisanje potapljanje v navidezno razburkan tok lastnih misli, čustev, spominov in tudi hotenj (predstavlja mi namreč intenzivno srečanje z lastno dušo, kjer se občutki prelevijo v besede, le-te pa postanejo most med notranjim svetom in zunanjim izrazom).
V takem procesu pisanje postane terapevtsko orodje, saj omogoča raziskovanje, razreševanje in celjenje nevidnih ran, ki bolijo (čeprav se tega mogoče ne zavedamo), sploh če so del nevidne družinske dediščine, kolektivnega strahu ali prevzetih prepričanj, ki nam že davno ne služijo več.
Pisanje torej predstavlja luč, ki razsvetljuje tudi najtemnejše kotičke v naši duši. Je odsev radosti, dvomov, bolečin in zagotovo tudi navdiha. In takšno bo tudi naše pisanje pisem sebi – raziskovalno, osvobajajoče in zdravilno.
Skozi pisanje lahko namreč izrazimo vse tisto, česar še ne moremo izreči naglas. Besede postanejo zrcalo, v katerem se prepoznavamo in hkrati odkrivamo nove plasti svoje biti.
Ali je delavnica primerna zame?
• Če si želiš bolje spoznati sebe in svoj notranji svet (ki je v resnici zgrajen iz mnogih manjših podsvetov), potem je odgovor JA.
• Če se želiš izraziti skozi pisanje in odkrivati svoje najgloblje resnice, potem je odgovor zopet JA.
• Če iščeš podporo ali navdih za osebno rast in razvoj, potem je odgovor še enkrat JA.
Cena za vseh 13 navdihujočih in življenje spreminjajočih navodil za pisanje z vsemi dodatnimi bonusi (skrita FB skupina, zaključni krog in moja podpora tekom pisanja) je le 100 €. To pa še ni vse. 😊
✨Tiste, ki zakupite in plačate delavnico do 28. 2. 2025, prejmete brezplačno planer Postajam Ona: Ona, ki se prebuja v polnosti 2024/25. ✨
Kaj pa potem?
Po 13 tednih pisanja pisem sebi imaš možnost napredovati na naslednjo stopnjo. Nadaljvalni nivo delavnice traja novih 13 tednov in nosi naslov: Pisma drugim. Vanj se lahko vpišeš, če si zaključila osnovni nivo pisanja, kar pomeni, da si uspešno zaključila delavnico Pisma sebi.