On-line delavnice CELOSTNEGA HUJŠANJA

Predstavljajte si, da se nekega jutra zbudite vitki, polni energije,
zadovoljni in pomirjeni. Nič več pretesnih oblačil, strahu pred kritiko
drugih, oteženega gibanja in neugodnega počutja v svoji koži.
Kaj bi bilo tedaj drugače?


PRED VAMI JE NOVA IZKUŠNJA HUJŠANJA, KI POVEZUJE TELO, UM IN
DUHA TER SE OSREDOTOČA NA ODPRAVO RESNIČNIH VZROKOV
ZA VAŠE TEŽAVE S PREKOMERNO TELESNO TEŽO!


Ali ste vedeli?

  • Da 98 % ljudi po dieti izgubljeno telesno težo pridobi nazaj in ji pogosto še doda kakšen kilogram?
  • Da diete običajno ne odpravljajo pravega vzroka za prekomerno telesno težo?
  • Da je v ozadju prekomerne telesne teže največkrat čustvena stiska, ki se je včasih niti ne zavedamo?
  • Da je želja po hranjenju močno povezana z občutenjem varnosti, ljubezni in pripadnosti?
  • Da ni tako pomembno, koliko jemo kot kaj jemo?
  • Da pomanjkanje spanca vodi v porušenje ravnovesja hormonov leptina in grelina, ki sta ključna za uravnavanje občutka lakote ter sitosti?

O programu celostnega hujšanja

Program celostnega hujšanja je idealen program, če se borite s prekomerno telesno težo in si želite doseči ter trajno ohraniti svojo želeno težo, če zase menite, da ne jeste “normalno” in bi se tega radi naučili, če jeste iz čustvenih vzgibov, se soočate z nezdravim hlepenjem po hrani, v povezavi s hranjenjem občutite sram ali krivdo, ste naveličani diet, ki ne delujejo, verjamete, da lahko razvijete bolj zdrav odnos do hrane, želite pridobiti zdrave navade, razrešiti svoje osebne stiske in si povrniti samozavest, zdravje ter dobro počutje.

Sklop delavnic celostnega hujšanja je edinstven zaradi holistične obravnave posameznika in njegovih težav ob podpori spoznanj medicine, kognitivno-vedenjske terapije in EFT metode (tapkanja). Vodita ga izvajalki, ki imata izobrazbo tako iz medicinskega kot tudi psihosocialnega področja. Program se osredotoča na odkrivanje in odpravo temeljnih vzrokov za težave s prekomerno telesno težo in vas nežno, skozi postopne in dobro premišljene korake spodbuja k udejanjanju potrebnih sprememb. Prekomerno hranjenje namreč ni vzrok debelosti, ampak simptom nerazrešenih čustvenih stisk, ki največkrat izhajajo iz obdobja otroštva. Stres, čustvene težave in omejujoča prepričanja v telesu povzročajo kemične reakcije, zaradi katerih se lahko redimo. Gre torej za čustveno debelost. Zavedati se morate, da samo odprava vzroka prinaša trajne in zadovoljive rezultate!

Tekom tečaja:

  • se boste naučili zastavljati si realne in dosegljive cilje
  • boste okrepili vašo motivacijo za dosego želenih sprememb
  • boste spoznali vlogo stresa, čustev in nekoristnih miselnih shem pri kopičenju odvečnih kilogramov
  • se boste naučili prepoznavati izogibalno vedenje in prevzeti nad njim nadzor
  • boste spoznali metodo EFT (tapkanje)
  • boste odkrivali svet hormonov, ki vzpodbujajo neprestano lakoto, in se jih naučili uravnovešati
  • boste spoznali vaše lastne vzroke za prekomerno hranjenje in jih pričeli odpravljati
  • se boste naučili koristnih sprostitvenih tehnik za odpravo stresa (avtogeni trening, progresivna mišična relaksacija, dihalne tehnike in druge)
  • boste spoznali temeljne principe čuječnosti
  • se boste prepustili učenju terapevtskega pisanja
  • boste dobili praktične napotke za spremembo vaših prehranjevalnih in gibalnih navad, tudi v obliki tedenskih namigov za akcijo
  • boste ob strokovni podpori pripravili uravnotežen tedenski jedilnik
  • se boste naučili iskati vaše notranje vire moči za konstruktivno reševanje težav
  • boste postopoma postajali manj lačni in boste manj hlepeli po nezdravi hrani, izboljšala se bo vaša presnova in posledično poraba maščob
  • boste pridobili znanje, ki vam bo koristilo vse življenje
  • boste spoznali nove ljudi in se povezali v podporno in sočutno mrežo

ZDRAVLJENJE TELESA

Zdravljenje telesa s prehransko podporo, gibanjem, kakovostnim spancem in uravnovešanjem hormonov.

PODPORA DUŠI

Podpora duši z odkrivanjem nekoristnih vzorcev razmišljanja, čustvovanja in vedenja, zdravljenja čustvenih ran in krepitvijo samozavesti.

KREPITEV DUHA

Krepitev duha z odkrivanjem neprecenljivih moči, smisla in notranjega miru.

Za dosego želene telesne teže ne potrebujete več ur telesne aktivnosti na dan in trpečega odrekanja hrani, niti ne dodatkov za hujšanje ali operativnih posegov!

REŠITEV JE ŽE V VAS!

Izkoristite moč vašega uma, da preoblikujete vaše telo in poskrbite za zadovoljno življenje!


Tekom tečaja:

  • 1 online individualno srečanje z eno od izvajalk v trajanju 0,5 ure pred pričetkom programa
  • 8 online skupinskih srečanj po 120 minut enkrat tedensko, ki bodo vključevala predavanja, diskusije v skupini in izkustvene vaje
  • kontrolno online skupinsko srečanje 3 mesece po zaključku skupinskih srečanj v trajanju 45 minut
  • doživljenjsko vključitev v zaprto Facebook skupino za izmenjavo mnenj, izkušenj, receptov in nudenje podpore
  • možnost strokovnega spremljanja tudi po zaključku programa (ni zajeto v ceno programa)

Termini:

  • individualno srečanje pred pričetkom programa – v dogovoru z udeleženci
  • skupinska srečanja: 8 zaporednih sobot od 6. 3. 2021 dalje (začetek ob 18. uri)
  • kontrolno srečanje 3 mesece po zaključku programa – v dogovoru z udeleženci

Izvajalki programa:

TJAŠA ŠAPLA TROHA, dipl. med sestra s specialnimi znanji, EFT izvajalka 2. stopnje

Dela na srednji zdravstveni šoli, kjer poučuje predmet Promocija zdravja, v okviru katerega poudarja pomembnost zdravega življenjskega sloga. Pred tem je bila zaposlena v referenčni ambulanti, kjer je z individualnim usmerjanjem pomagala posameznikom z različnimi težavami in boleznimi, kot so stres, anksioznost, depresija, sladkorna bolezen, arterijska hipertenzija in druge. Ob zaključku študija se je spoznala z metodo EFT oz. s tapkanjem. Zaradi enostavnosti in velikega čustvenega olajšanja, ki ga je doživela po vsakem tapkanju bolečih spominov, se je izšolala za EFT izvajalko. Verjame, da je za srečo potrebna svoboda in da je za svobodo potreben pogum.

Več o izvajalki najdete tukaj.

DAŠA CEK STEPANČIČ, dipl. medicinska sestra, mag. psihosocialne pomoči, EFT izvajalka 2. stopnje

Je kognitivno-vedenjska svetovalka in ustanoviteljica portala Kognitivno-vedenjsko svetovanje Slovenija (KVS Slovenija). Ima veliko izkušenj dela s posamezniki s prekomerno telesno težo in z različnimi osebnimi stiskami. Kot dipl. medicinska sestra že 10 let poučuje predmet Zdrava prehrana na srednji zdravstveni šoli, je asistentka v okviru oddelka za psihosocialno svetovanje na Fakulteti za uporabne družbene študije. Pri delu in v življenju nasploh jo vodi prepričanje, da je moč za spremembo v vsakem izmed nas!

Več o izvajalki najdete tukaj.


Mnenja uporabnikov:

Program celostnega hujšanja je prvi program, ki se dejansko posveti
temeljnemu problemu – čustvenim tegobam.
Daša in Tjaša, tisočkrat hvala! 

Nina K.

Končno nekaj, kar ne obljublja čudežne izgube teže in ne vodi v
ponavljajoča razočaranja, ampak prinaša celosten pogled na
problematiko debelosti in s tem tudi rešitev.

B. N.

Po skoraj 20. letih bolj ali manj neprestanega boja z odvečnimi kilogrami
in nažrto samopodobo končno lahko svobodno diham. Ponosna sem nase
in neskončno hvaležna Tjaši in Daši za njun prispevek!

Majda

Navdušila sta me odprtost in strokovnost izvajalk, seveda pa tudi
ne morem skriti navdušenja nad rezultatom -22 kg
v osmih mesecih!

Marko

Vsebine tega tečaja so postale moj kompas, moja lučka v temi.
Naučila sem se prisluhniti svojemu telesu, predvsem pa sem končno
začela resnično verjeti vase! In napredke opažam na vseh področjih mojega življenja!

Nastja, 38 let


CENA IN PRIJAVE:

Redna cena programa je 500 eur

NE SPREGLEJTE!

Za prijave do 24. 2. 2021 so delavnice
na voljo po ekskluzivni ceni 350 eur!


Cena vključuje uvodni online razgovor z eno od izvajalk (v trajanju 30 minut), 8 online skupinskih srečanj (120 minut) in kontrolno skupinsko srečanje (v trajanju 45 minut).

Število udeležencev je omejeno. V skupini bo do 10 udeležencev. Če bo prijavljenih več, kot je razpisanih mest, bomo upoštevali prijave po vrstnem redu. Prijava je potrjena s plačilom kotizacije.

Zbiranje prijav poteka do 27. 2. 2021 na e-poštnem naslovu: dasa.cek.stepancic@gmail.com ali tjasa@samospoznanje.si

Ko prejmemo vašo prijavo, boste povabljeni k online razgovoru z eno od izvajalk.

Za več informacij smo dosegljivi na zgoraj navedenih e-naslovih in telefonskih številkah 031734233 (Daša) in 040218389 (Tjaša).


“Ne moreva vam obljubiti čudežne rešitve za vaše težave s prekomerno telesno težo. Podajava pa vam svojo roko na vaši poti samospoznavanja, oblikovanja pozitivnega odnosa do sebe in drugih ter učenje novih, koristnejših navad!”

Daša in Tjaša


Komentiraj

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja