Čutim, opazujem in razmišljam.
Svet, kot ga poznam, se spreminja.
Tudi moj svet se spreminja.
A v kaosu, se učim najti mir.
Skupaj z njim – mojim prijateljem,
mojim dihom.
“Kjer je dih, je življenje.”
– Marion Rosen
Koliko je vaš dih v tem trenutku zavesten in globok? Koliko je resnično vaš?
Od sebe smo oddaljeni za en ozaveščen vdih in izdih.
Med najpomembnejše fiziološke in duševne vidike zdravja ter dobrega počutja sodi tudi DIHALNI PROCES – to je znano že iz zgodnjega človeštva. V času svojega življenja smo “navdihnjeni” z idejami, “dihamo” v smeri svojih ciljev ter sanj, pridejo pa trenutki, ko naš vdih težek, mogoče ga celo zadržujemo. Vemo, da so razpoloženje in čustva tesno povezana z vzorci dihanja. Kadar hočemo razumeti njihovo povezanost, lahko preprosto preverimo, kako se spremeni naše dihanje, ko smo vznemirjeni ali živčni. Ob razburjenju je dihanje največkrat hitro, plitvo in neenakomerno; kadar smo sproščeni pa dihamo počasi, globoko in enakomerno.
Namen tapkanja na vdih/izdih je obuditi notranje zavedanje, začutiti notranji mir, ozavestiti svoje telo, spustiti kakšen boleči spomin in si končno dovoliti biti sami s seboj, hkrati pa povezani z vsem, kar je bilo, je in še bo, na varen način.
Kaj vse lahko preko tapkalnega popotovanja v globine svojega vdiha pridobimo:
- Dovolimo si zazreti se navznoter na varen način.
- Pripravljeni smo prisluhniti tudi neprijetnim čustvom in občutkom, jih razumeti in spustiti.
- Z ljubeznijo se naučimo poslušati sporočila svojega diha, svojega telesa.
- Ozavestimo nekatera svoja prepričanja in jih pričenjamo spreminjati.
- Naučimo se ceniti svojo enkratnost.
- Pričnemo si odpuščati in se tako počutiti svobodnejše ter lahkotnejše.
- Preko vdiha se naučimo ceniti medsebojno povezanost telesa in uma.
- V svoje življenje lahko vnesemo več ravnovesja.
- Umirjeno se naučimo prisluhniti svojemu dihu in zgodbi, ki nam jo pripoveduje.
- In še mnogo več …
Sebe in svoj vdih lahko spoznaš le v tišini, ko si dovoliš zazreti se navznoter.
V vsakodnevnem hrupu in naglici, ki te obdajata ves dan, iz dneva v dan,
ne moreš zaslišati sebe, kaj šele zgodbe, ki ti jo pripoveduje tvoj dih.
Dih je, v dobrem in slabem, s teboj in njegova zgodba pride iz tvojih največjih globin.
Vsak tvoj vdih in vsak tvoj izdih, ustvarja tudi način, kako živiš. Vpliva na tvoje odločitve, zdravje, razpoloženje, čustveno in duševo zdravje, odnose ... Danes lahko sprejmeš odločitev, ki ti omogoča nov, pristnejši in polnejši način življenja.
Če želiš biti prvi/prva obveščena o naših delavnicah ter novih navdihujočih zapisih na blogu, potem se prijavi na naše občasne e-novičke (eno do dve sporočili mesečno).
Prijavnica se nahaja čisto na dnu strani.