Ste že slišali za EFT tapkalske puzzle? Z veseljem Vam jih predstavim, da boste lažje razumeli iz česa je težava sestavljena in na kaj vse se splača pomisliti, da jo lahko razrešimo. Tapkalske puzzle so ravno zato odličen pripomoček, saj nas usmerjajo in vodijo pri razmišljanju pred, med in po tapkanju. Zagotavljajo popolno razrešitev težave, saj upoštevajo vse vidike, ki soustvarjajo neko težavo, boleč spomin, travmatično izkušnjo …
Razmišljajte o vaši težavi kot o sestavljanki oz. puzzlah. Vsaka težava ima veliko različnih vidikov, ki so kot različne puzzle. Uporabite koščke puzzel, da boste lažje odkrili in seveda odtapkali vsak vidik vaše težave.
Primer: Strah pred višino
- Misli/navade/prepričanja: Lahko se poškodujem, lahko umrem, višina je nevarna, na višini nimam kontrole, ko se na višini, se vedno kaj zgodi…
- Čustva: Neprijetno mi je, nemočnega se počutim, strah me je…
- Telesni občutki: Vrti se mi, slabo mi dela, čutim mravljince v nogah, potim se, vroče mi je/zebe me, ne morem govoriti, otrdim…
- Slike/zvoki/vonjave: Kar vidim se, kako padem, slišim kako mi srce močno bije, slišim piskanje v ušesih, vonjam strah… Lahko pa tudi opis strahu: Vidim ta črn strah, kot skala na mojih ramenih, prav doni in odzvanja z globokim glasom, če ga povoham, ima neprijeten vonj…
- Okus/tekstura/temperatura: Če bi ta strah lahko potipal, bi bil hrapav, pekoč in zelo vroč…
- Spomini/pretekli dogodki/pretekle izkušnje: Spomnim se, ko sem imel 4 leta, sem padel iz pasje utice, nihče me ni videl, mene pa je zelo bolela noga in bilo me je strah.
- Sedanji dogodki/sedanje izkušnje: Vedno dobim izgovor, da ne grem nikjer, kjer je možnost padca, vendar me to zelo hromi. Ta strah zelo omejuje moje družinsko življenje – zaradi strahu so otroci prikrajšani za marsikatero dogodivščino. Tudi otroci čutijo moj strah.
- Predvidevanja/prihodnje izkušnje/prihodnji dogodki: Tudi otroci se lahko bojijo višine, ne bom zmogel niti najmanjših hišnih popravil, ki zahtevajo delo na višini (npr. menjava žarnice)….
- Drugo: Karkoli občutimo, mislimo itd. in ni že zajeto v puzzlah.
Sledi ocena jakosti vseh teh vidikov ter tapkanje – dokler se jakost popolnoma ne poleže. Kaj ponavadi sledi? Skoraj vedno sledi OLAJŠANJE, nova moč, presenečenje kako hitro metoda deluje in še in še …